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"PREND SOIN DE TON CORPS SI TU VEUX
QUE TON ÂME L'HABITE
"

Proverbe indien

Découvrez ma vision du Yoga dans la video ci-dessous.

Pour toute information, contactez-moi

Qu'est-ce que le YOGA?

Yoga est un terme sanskrit (langue sacrée et littéraire de l’Inde ancienne) qui, comme souvent en sanskrit, a plusieurs significations : attelage, méthode, union, concentration.

Il vient de la racine « jug », « relier ».

Les origines du Yoga sont très lointaines. En effet, une forme de Yoga existait probablement déjà durant le troisième millénaire avant notre ère. Des fouilles archéologiques dans la vallée de l’Indus ont d’ailleurs permis de mettre au jour des sceaux sur lesquels figure un personnage dans la posture assise classique du Yoga et de la méditation.

 

Il existe un grand nombre de yoga. En effet, la partie physique que nous connaissons est une partie infime du Yoga. Si on devait le définir, on pourrait parler d’un mode de vie à part entière. En voici quelques exemples :

  • Le Râja Yoga ou « Voie Royale », codifié par Patanjali en un recueil de ‘Yoga Sutra’ ;

  • Le Karma Yoga : le Yoga de l’action désintéressée (aide à l’autre sans attente de retour) ;

  • Le Bhakti Yoga : le Yoga de l’adoration et de l’amour mystique ;

  • Le Hatha Yoga : l’entraînement et la maîtrise du corps ;

  • La Kundalinî Yoga : « serpent », source de toutes les énergies (shakti) se trouvant lovées à la base de la colonne vertébrale ;

  • Le mantrâ Yoga : la récitation de formules sacrées (mantra) ;

  • Le Jnâna Yoga : le Yoga de la connaissance.

 
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ASSISTER A UN COURS DE YOGA

Le yoga est une pratique de l'effort, de la discipline.

Comme le sport, le yoga suppose un certain effort mais un "effort juste" où il s'agit de trouver l'équilibre entre la tension musculaire et la détente. Ça n'est pas la performance qui guide l'effort et l'on doit pouvoir trouver en yoga sa propre limite. Les postures ne doivent pas vous faire mal, sinon, c’est que vous êtes déjà allé trop loin.

TOUT LE MONDE PEUT FAIRE DU YOGA.

L’idée première étant de garder de la mobilité dans les articulations et se renforcer musculairement, chacun à son niveau, dans le respect de chacun et surtout dans le respect de son corps.

 

 

Pourquoi faire du yoga ?

  • Le Yoga aide à réduire le stress et à vivre plus sereinement.  

  • Le Yoga vous aide à être là, dans le moment présent. 

  • Le Yoga vous apprend à mieux vous connaître et à être en contact avec votre corps.

  • Le Yoga aide à avoir davantage confiance en soi. 

  • Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle.

  • Le Yoga muscle votre corps et tonifie votre silhouette.

 

Pourquoi faire du yoga le matin ?

Les bienfaits du yoga matinal ne sont à prouver : les postures aident le corps à se réveiller en douceur, les respirations permettent de mettre sa tête au clair et l'ensemble de la séance favorise un ancrage serein de tout votre être dans l'aventure d'une nouvelle journée qui commence !

Je le recommande d’autant plus dans les périodes de stress et de travail intense car cela agit véritablement en soutien de votre corps et de votre système immunitaire, accompagné par une hygiène de vie adéquate. J’en ai moi-même fait l’expérience quand je cumulais plusieurs emplois en même temps. Je reste persuadée que mon corps a pu tenir ce rythme sur plusieurs mois grâce à mon yoga matinal, mes soins énergétiques quotidiens et une alimentation adaptée.

 
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CE QUE JE VOUS PROPOSE

Cours privés :

Ces cours sont proposés soit individuellement, soit pour plusieurs personnes (4 maximum), le tarif restant inchangé. Le cours peut se réaliser en présentiel aux 5 Toits (75016) ou en ligne sur Zoom.

 

 

Cours collectifs:

Je vous propose toutes les semaines un cours de yoga d’1h00 aux 5 Toits (75016), pour permettre de vous connecter à votre corps en douceur pour vous remplir d’une énergie nouvelle.

Il s'agit de base de yoga vinyasa, plus ou moins dynamique en fonction des énergies du moment.

 

ainsi que

 

Des stages de yoga et de ressourcement énergétique.

 

Merci de venir à jeun au cours ou en ayant bu un verre d’eau pour vous réhydrater après votre nuit de sommeil.

 Les cours seront enregistrés et disponibles en replay pendant une semaine.